4 bewezen strategieën om leerprestaties te boosten met beweging

Hoe draagt bewegen bij aan betere leerprestaties?

Fysieke activiteit verbetert niet alleen de gezondheid van kinderen, maar heeft ook een positieve invloed op hun leerprestaties. Bewegen versterkt de executieve functies zoals werkgeheugen, inhibitie en cognitieve flexibiliteit, die belangrijk zijn voor het oplossen van complexe problemen en gedragsregulatie in de klas.

• Werkgeheugen: Helpt kinderen om informatie actief te houden tijdens het uitvoeren van taken, zoals het oplossen van rekenkundige problemen of het analyseren van tekst.
• Inhibitie: Speelt een rol bij het onderdrukken van afleiding, wat essentieel is voor goede concentratie tijdens lessen.
• Cognitieve flexibiliteit: Het vermogen om snel te schakelen tussen verschillende taken en aanpassingen te maken bij veranderingen, wordt eveneens verbeterd door regelmatige lichaamsbeweging.

Daarnaast stimuleert bewegen de bloedsomloop naar de hersenen, wat leidt tot betere concentratie en geheugen. Het bevordert ook de productie van neurotrofine, een eiwit dat de groei en het onderhoud van hersencellen ondersteunt. Deze voordelen dragen bij aan verbeterde cognitieve ontwikkeling en worden weerspiegeld in hogere scores bij taal- en rekentoetsen. Bovendien vermindert regelmatige beweging stress en angst, wat bijdraagt aan een beter leerklimaat en motivatie.

Hoe kun je bewegen integreren op school?

1. Bewegend leren: Dit is een effectieve methode waarbij beweging wordt geïntegreerd in het leerproces zelf. Denk aan activiteiten zoals springend de tafels van vermenigvuldiging opzeggen of dribbelend met een bal spellingsregels oefenen. Dit soort oefeningen maakt leren niet alleen dynamischer, maar helpt ook om de leerstof beter te verankeren.
   
   Een voorbeeld hiervan is het programma Fit& Vaardig, waarbij matig tot intensieve bewegingen gecombineerd worden met taal- en rekenopdrachten. Dit programma liet zien dat kinderen direct na deze lessen meer taakgericht gedrag vertonen en hun reken- en spellingsvaardigheden verbeterden.
   ‍
2. Dagelijkse bewegingsmomenten: Door regelmatig korte bewegingsmomenten in te lassen, bijvoorbeeld tussen lessen door, kunnen leerlingen hun energie kwijt en hun concentratie herpakken. Op basisschool De Polstok plannen ze deze beweegmomenten strategisch in vóór de taal- en rekenlessen, waardoor ze merken dat kinderen tijdens deze lessen beter presteren.
   
   Het Athletic Skills Company ontwikkelde recent een beweeg-module voor meer en veelzijdiger bewegen in het klaslokaal. Lees hier ons interview met Jorick Hendriksen van het Athletic Skills Model (ASM) en leer meer over deze lesmodule!
   ‍
3. Samenwerking met sportorganisaties: Scholen kunnen partnerschappen aangaan met lokale sportclubs en -organisaties om naschoolse sportactiviteiten aan te bieden. Dit creëert een brede en gevarieerde mogelijkheid voor kinderen om in beweging te blijven, ook buiten schooltijd.
   
   Een voorbeeld hiervan is JOGG, die vaak in samenwerking met lokale sportclubs en gemeenten naschoolse sportactiviteiten organiseert.
   ‍
4. Gebruik van de schoolomgeving: De inrichting van het schoolplein en de omliggende omgeving biedt talloze mogelijkheden om beweging te stimuleren.
   
   • Ruimte en structuur: Creëer voldoende ruimte op het schoolplein door zones te scheiden en gebruik lijnen en markeringen om specifieke activiteiten te stimuleren.
   •  Uitdagend spelmateriaal: Introduceer diverse speeltoestellen die passen bij verschillende leeftijden en fysieke mogelijkheden om kinderen actief en creatief bezig te houden.
   • Georganiseerde en spontane activiteiten: Organiseer regelmatig activiteiten, maargeef ook ruimte voor eigen spelinitiatieven van kinderen.
   • Actieve begeleiding: Speel als begeleider een actieve rol dooraan te moedigen en ondersteuning te bieden, terwijl je kinderen vrij laat in hun spel.

Conclusie

Bewegen is niet alleen essentieel voor de fysieke gezondheid van kinderen, maar speelt ook een cruciale rol in hun cognitieve ontwikkeling en leerprestaties. Scholen hebbende unieke kans om beweging te integreren in hun lesprogramma's, wat kan leiden tot betere concentratie, verhoogde leeropbrengsten en een algeheel gezonder leerklimaat. Door bewegend leren en andere vormen van fysieke activiteit te omarmen, kunnen scholen bijdragen aan een gezonde en succesvolle toekomst voor de jeugd.

‍