Winterdip bestrijden met beweging: ontdek hoe!
Een winterdip kan je humeur flink beïnvloeden door vermoeidheid, somberheid en gebrek aan energie. Deze dip ontstaat vaak door gebrek aan zonlicht en verstoring van je slaapritme in de donkere wintermaanden. Gelukkig kan regelmatig bewegen helpen om de winterdip te bestrijden, doordat het endorfine en dopamine vrijmaakt, wat je humeur verbetert en stress vermindert. Ontdek hoe beweging je kan helpen de winterdip te verslaan.
New mobile apps to keep an eye on
Hendrerit enim egestas hac eu aliquam mauris at viverra id mi eget faucibus sagittis, volutpat placerat viverra ut metus velit, velegestas pretium sollicitudin rhoncus ullamcorper ullamcorper venenatis sed vestibulum eu quam pellentesque aliquet tellus integer curabitur pharetra integer et ipsum nunc et facilisis etiam vulputate blandit ultrices est lectus eget urna, non sed lacus tortor etamet sed sagittis id porttitor parturient posuere.
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur rhoncus ullamcorper ullamcorper
- Mauris aliquet faucibus iaculis dui vitae ullamco
- Posuere enim mi pharetra neque proin vulputate blandit ultrices
- Posuere enim mi pharetra neque pellentesque aliquet tellus proindi
What new social media mobile apps are available in 2023?
Sollicitudin rhoncus ullamcorper ullamcorper venenatis sed vestibulum eu quam pellentesque aliquet tellus integer curabitur pharetra integer et ipsum nunc et facilisis etiam vulputate blandit ultrices est lectus vulputate eget urna, non sed lacus tortor etamet sed sagittis id porttitor parturient posuere.
Use new social media apps as marketing funnels
Eget lorem dolor sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum felis donec et odio pellentesque diam volutpat commodo sed egestas aliquam sem fringilla ut morbi tincidunt augue interdum velit euismod eu tincidunt tortor aliquam nulla facilisi aenean sed adipiscing diam donec adipiscing ut lectus arcu bibendum at varius vel pharetra nibh venenatis cras sed felis eget.
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur fringilla ut morbi tincidunt.
- Mauris aliquet faucibus iaculis dui vitae ullamco neque proin vulputate interdum.
- Posuere enim mi pharetra neque proin bibendum felis donec et odio.
- Posuere enim mi pharetra neque proin aliquam mauris at viverra id mi eget.
“Eget lorem dolor sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum felis donec et odio pellentesque diam volutpat.”
Try out Twitter Spaces or Clubhouse on iPhone
Nisi quis eleifend quam adipiscing vitae aliquet bibendum enim facilisis gravida neque velit euismod in pellentesque massa placerat volutpat lacus laoreet non curabitur gravida odio aenean sed adipiscing diam donec adipiscing tristique risus amet est placerat in egestas erat imperdiet sed euismod nisi.
What app are you currently experimenting on?
Eget lorem dolor sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum felis donec et odio pellentesque diam volutpat commodo sed egestas aliquam sem fringilla ut morbi tincidunt augue interdum velit euismod eu tincidunt tortor aliquam nulla facilisi aenean sed adipiscing diam donec adipiscing ut lectus arcu bibendum at varius vel pharetra nibh venenatis cras sed felis eget.
Winterdip? Dit kun je ertegen doen.
Met de winter kan je denken aan sneeuw, kerst, dikke truien en warme chocolademelk, echter is niet iedereen blij met deze tijd. Naarmate het buiten kouder wordt en eerder donker, krijgen veel mensen last van de winterdip. Symptomen kunnen bestaan uit: vermoeidheid, concentratieproblemen, somber voelen en het hebben van weinig energie. Herkenbaar?
Wat is een winterdip?
Een winterdip is een minder erge versie van een winterdepressie. Je voelt je vooral moe en je hebt weinig energie. Rond de winter/ herfstperiode zit je minder lekker in je vel en je hebt de neiging om in bed te blijven liggen.
Hoe ontstaat een winterdip?
Een winterdip kan ontstaan doordat je te weinig zonlicht krijgt. Overdag is het licht in de winter- en herfstperiode vaak ook minder fel. Daarnaast komt de zon later op en gaat eerder onder. Dit heeft als gevolg dat je slaapritme van slag raakt, waardoor je overdag vaak vermoeider bent of je slaperig voelt.
Waarom is bewegen zo belangrijk?
Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de winterdip tegen te gaan. Zoals bewegen. Bewegen is belangrijk: ook in de winter. Door lekker te blijven bewegen, maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Endorfine, ook wel het gelukshormoon genoemd, is een neurotransmitter. Neurotransmitters zijn boodschappers van je hersenen en geven prikkels van de ene naar de andere zenuwcel. Endorfine zorgt voor een geluksgevoel, vermindert angst en staat onder meer bekend als het snelst werkende anti-stresshormoon. Het kan binnen een minuut een stressreactie stilleggen. Lichaamsbeweging verhoogt ook het gehalte aan dopamine, waardoor het humeur en concentratievermogen verbetert. Kortom, blijf lekker bewegen, want dat hebben we ‘s winters extra hard nodig!
.png)
.png)
.png)